自分を客観的にみて、スマホの利用時間を意識して制限してみる。ダラダラとスマホを利用してしまうが、一回あたり20分の利用と5分の休憩を習慣づけてみる。

ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中【公式】純日記グループ 歩きスマホはしたくない。とにかく「歩くこと」に集中したい。 歩くことで運動になるが、歩きスマホではその実感がわいてこない。また、歩きスマホは前を見ないという危険性もあるた…

スマホをせずに寝ると朝はスッキリ起きられた。朝モヤモヤするのはスマホが原因。 夜は特にスマホをさわってしまうが、それをやめる。

【スマホ】解毒も半歩先から - 女装家しおりの取り留めもないブログ 夕方は時間が空く。その時間帯を有効に使えていない。理想は読書をしたいが、SNSの誘惑に負けてしまい、ダラダラ過ごしてしまう。 それが悩みなのよね。

スマホ中毒の解毒もまずは半歩先から。ネット接続を切ったり、物理的に遠ざけるなどスマホを触らないよう工夫するのみ。 電子書籍についてはKindle端末で読む。スマホ中毒は解毒しておかないと、思考力が鈍ってしまう。

常時つながっているネット接続を切る。そしてスマホを別の部屋に置く。 スマホの接続を切り、物理的に遠ざけた結果は当然、スマホなし生活になる。そのスマホがないと暇をもて余すのだが、その暇をいかにして有意義なものにした上でつぶすかが課題。 プロ野…

朝の時間はスマホでメールチェックしているが、それ以外の用途でスマホを触らないようにしている。 いずれ、朝はスマホを一切見ないようにしたい。朝はボーっとしたいためにスマホ依存を解消している。 shiori-hiroshima.hatenablog.com

一日のタスクは多いが、睡眠時間は確保したい。9時間寝るのがベストであるが、眠たいときははやめに寝る。 睡眠は健康につながっているため、この時間から一日のスケジュールを組み立てている。タスクはブログ更新や新聞購読などがあり、これらを4時間でこな…

スマホでブログ更新はしづらいのよね。未だにフリック入力はつらいのよ。やはり、キーボードのほうがはやくく入力できるのよね。 スマホは便利なようで実は不便なのよね。複数タスクもできない。

スマホって、実は不便なのよね。持ち運べる便利さはあるが、スマホでマルチタスクはできない。また、スマホだけで文書作成は時間がかかり難しい。 スマホは便利なようで実は不便なのよね

【スマホ】一回20分ね - スポーツ大好き女装家しおりのブログ 一回あたりスマホ利用を20分までに制限。ダラダラしないようにしている。5分の休憩は解毒に最適であり、紙の本の読書など他の作業ができている。

連続してスマホを利用するのは20分までにした。そして5分休む。ポモドーロテクニックを利用している。 スマホ中毒を解毒するためには 気合いより、仕組み。

日曜日の昨日、スクリーンタイムがなんと5時間だった。そのうち、インスタグラムとクロームだけで2時間も占めていた。これが原因で月曜日の今日はしんどく、とても疲れた。 スマホ中毒は生活にも悪影響ね。

【日記】寝る前はスマホしない習慣 - スポーツ大好き女装家しおりのブログ 夜寝る前のスマホをしないことにしたが、他にも帰宅後すぐのスマホもやめてみた。スマホをしない時間は紙の本を読んでいる。 スマホ中毒の状態を改善して情報を消費するのでなく生産…

夜はスマホしない。特に寝る前は寝転がりながらスマホで動画やSNSを見がちだが、これをやめてみる。 夜はゆったりとストレッチしたり、紙の本を読んだりして過ごしたいわね。

【双極性障害】うつのときはスマホばかり - スポーツ大好き女装家しおりのブログ うつのときは特にスマホのスクリーンタイムが延びる。youtubeだけで1時間もざらにあり、ひどいときは1日で合計5時間もスクリーンタイムに使っている。 その内訳はインスタグラ…

【スマホ】ながらはよくないわね - スポーツ大好き女装家しおりのブログ ながらスマホをやめるために時間制限を設ける。ここ最近はプロレスを見るため、試合開始前にブログを更新することにした。 時短するためなにを見るべきかを取捨選択ができるようになっ…

「ながらスマホ」はまさに「二兎を追う者は一兎をも得ず」よね。スマホで得られる情報もテレビから得られる情報ふたつとも得られない。 「ながらスマホ」は単なる時間つぶしにしかならないわね。

【スマホ】ダラダラ見ない - スポーツ大好き女装家しおりのブログ スマホで使うアプリの順番を変えることにした。SNSアプリは最後にしてニュース、ブログのアプリを先に使う。 ニュースアプリはWSJや毎日新聞など。必要な情報を先に仕入れてからブログを執筆…

SNSは気力を奪うが、特にショート動画の閲覧は生産性がない上に気力を奪う存在である。気力のないときはショート動画をダラダラ見てしまう。 そして何も得られぬまま時間だけが過ぎてしまう。対策としてSNS閲覧の時間制限を設定することが有効である。

SNS特にインスタグラムをダラダラ見ている。スクリーンタイムは一日平均で1時間ほど。これを最終的には30分ほどに減らしたい。 SNSをダラダラ見ても生産的であるとは言えない。むしろ時間を無駄にしたと感じてしまう。そうならぬよう、無駄を減らしたい。

スマホをよく使う。 SNSの閲覧などで毎日2時間近く使っている。この2時間の比率であるが、現状はSNS閲覧がその多くを占めている。 これを改めて、ニュースの確認や電子書籍の読書に多くを占めたい。 Kindle Paperwhite (8GB) 6.8インチディスプレイ 色調調節…

5年使ったスマホを買い換えた。Androidのバージョンが古くなり、セキュリティの観点から最新版のスマホにした。 Androidなのは変わらず。使いやすく、Googleのサービスと連携しているのがよき。メーカーも同じにした。 まだ使いこなせていないが、今回買い換…

5年も使ったスマホ。非対応アプリも出始めたため最新版に買い換える必要が出てきた。出費が痛いものの利便性との天秤をかけた。 スマホは大抵、2年で寿命を迎える。しかし、使っているスマホは毎日さわっても寿命が尽きなかった。十分元は取れたと思う。 た…

毎日スマホをさわっている。特に自宅ではスマホなしで生活できないほどのスマホ依存に陥っている。 脱・スマホ依存をしたいが、それが難しい。スマホなしでは時間をもて余してしまう。おでかけをするとこの限りではないため、積極的に外出したい。

外出中はスマホを使う時間を減らしている。データ通信量の削減をするためであり、結果としてスマホ料金の節約につながる。 なお、wi-fi環境下ではSNSやニュースサイトなどでスマホを使っている。

【スマホ】依存症の現状 - スポーツ大好き女装家しおりのブログ まだまだ依存症である。暇さえあればSNSばかり見ており、脳が休まらない。それがわかっているのだが、脳は常に情報という名の刺激を求めている。

仕事や読書の休憩中も常にスマホ画面を見ている。スマホ画面の情報を処理するため脳が休まらず、休憩が休憩でなくなっている。 そのため、休憩中はスマホをさわらぬことにした。脳をしっかり休ませることができ、入ってくる情報も整理でき、かつしたいことが…

休憩中にスマホでニュースサイトやSNSを見ることをやめてみた。単なる時間つぶしでしかなく、脳が休まってないと感じたためである。 脳が休まることで自分自身について考えることができ、やっと「なにがしたいのか」「今のままでいいのか」について考えるこ…

隙間時間があればスマホをさわってしまう。そこで読書やニュースのチェックができればベター。 しかし、SNSをチェックしてしまい余計に病む。 ボーッとする なにもせず、ボーッと考え事をして頭のなかを整理整頓するのもあり。マインドマップを脳内に構築し…