私の行きつけとなっている
やすまるラーメン ＠松山市大手町
あっさりしたスープに合う麺、そしてごはんにも合うためいつもラーメンライスを注文する。写真は味玉トッピング、ライス、煮干しラーメン大で980円。少し高いが満腹感か得られて午後からの作業も頑張れそうになる。
【旅行】じっとするより動く
旅先ではとにかく動く。動くことで記憶に残りやすくなる。
四国遍路
6年前に結願した歩き遍路はとてもしんどかったが、楽しくもあった。しんどかった思い出が特に記憶に残っている。
まとめ
旅先でのウォーキングやランニングは記憶に残りやすい。
【双極性障害】不安ばかり
うつになると未来への不安に脳が支配される。
生活できているか
その不安は主に就職や生活についてである。路頭に迷うことなくきちんと生活できるか、そして稼げているかでとにかく不安が尽きない。
まとめ
未来が決まってないと不安ばかり。
【双極性障害】ゆっくり動く
ここ1週間はイライラしっぱなしのため、休むのとともに動作もゆっくりにしている。
すばやいとイライラも増す
すばやく動くと呼吸が浅くなり、イライラが余計に増すためゆっくり動作して呼吸を整えている。それでもイライラは消えてないが、発散のため誰かに危害を加えたいという欲求は抑えることができている。
まとめ
イライラしすぎるため、仕事も休みがちになっている。
【習慣】時間で決める
習慣を身につけるには、「する時間帯」を決めればあとはするだけ。
「いつするか」が重要
私が2年以上毎日更新しているブログ更新も、「いつ記事を書くか」決めている。15時から18時の間をブログ記事を書く時間にしており、基本はこの時間内にブログを更新している。
運動の習慣も時間で決める
また、運動するのも「いつするか」を決めている。風呂に入っている途中で簡単なストレッチをしている。
まとめ
他にも「ハードルを下げる」などあるが、する時間帯さえ決めればあとはやるだけ。
【今週のお題】やっぱり県民手帳
かれこれ8年は県民手帳を使っている。
今週のお題「手帳」
ここ6年は広島県民手帳を使っている。時間軸で書くタイプとなっているが、気にせず自由に書いている。その日行った場所、歩数、起床・就寝時間を書いている。
まとめ
愛用する広島県民手帳であるが、今年限りで発行が終わるそうだ。
https://www.pref.hiroshima.lg.jp/uploaded/attachment/465194.pdf