結局、日曜日は一日中寝て過ごした。食事のときのみ起床し、あとは寝ていた。スッキリしないまま月曜日をむかえることになる。

貴重な休日に「～すべき」はしんどい。「～したい」という気持ちがわかない。 しんどいのだが、「～したい」という気持ちがあり結果それが義務化する。タスクがノルマになってしまい、休日も仕事に追われている感じになる。 休日の過ごし方がわかっていない。

ただただしんどいわね。 年末年始かなり気をつけて過ごしたが、その反動が今出ている。仕事はこなせているが、終わると疲れてなにもできないのが正直なところ。 はやく寝て、ゆっくり過ごすのみ。

買い物ばかりしている。不安やストレスを解消するためにしているが、管理するのは大変である、 必要と思いその商品を購入するが、実際に使うのはごくわずか。そのため、本当に必要なものを見極めたい。

不安に襲われるなかでそろそろ日本脱出をしたいと考え始めた。日本で暮らすとこのまま一生マスクが欠かせない生活が続くのは非常にバカらしくなる。 コロナを恐れるがあまりいつでも、どこでもマスクが必要な生活は呼吸を浅くする。結果、体力低下を招き免疫…

職場からの帰り道、不安でいっぱいになる。これはストレスが溜まっている証拠であると気がついている。 平日は職場と自宅の往復で終わる。コロナにもし罹ったときの面倒さや煩雑さを考えると、寄り道ができない。 本当は寄り道をして一息つく必要があると考…

情報収集のためにSNSを利用している。しかし、人間関係で気を病みうつ状態になるため、SNSをやめたい。SNSでは本に関する情報を集め、読む本に偏りが出ないようにしている。 もしSNSをやめて本に関する情報が入手できなくなった場合、ほしい本に偏りが出てく…

土曜日は累計6時間の昼寝をして過ごした。一気にではなく、2時間ごとに起きては寝てを繰り返した。 寝ているときは夢を見た。怖い夢でなく不思議な夢であり、起きたときに考えさせられた。 寝てばかりで一日が無になったと感じる。

かなりしんどく、起きているのがやっとなくらい。これからエネルギーを充電。

ここ1週間、落ち着かない日々が続いている。 活字に飢えている まず、とにかく活字に飢えている。読書がしたくてたまらない。そしてその内容を手書きのノートにまとめたい。 予定を埋めたい 次に、土日の予定を埋めたいと感じている。休みになるのが嫌でなに…

なにもできないときのSNSは悪循環。投稿の閲覧しかできず、ただエネルギーを消耗するだけ。 しんどいときは読書すらできない。なにかしようとSNSなどネットサーフィンをするも、投稿することはできずただ画面を眺めるだけ。 画面を眺めて得られるものはなく…

モノの買いすぎやサブスク加入をやめて余裕ある生活がしたい。 散財傾向あり 必要なモノと判断して通販で購入するが、その後使っていないケースもある。本当に必要かどうか一晩寝かせてから考えたい。 また、サブスクについては1か月以上使っていないサービ…

電車に乗るのがとてもしんどい。 他人が同じ空間にいるためとても気を使う。荷物管理など、気を張りつめている。スマホなどを見るのは画面を「見られる」意識があるため見ることができない。 なにもできず、そして気を張りつめるため電車に乗るのがとてもし…

アクセス数の多さ、少なさで病んでいる。数字にとらわれることなく、思うままにブログを書きたい。

4年前は特に読書ができなかった。1年間で読んだ本も10冊未満と少なかった。 読書のデータ化 読んだ本をデータ化している。手書きのノートにまとめていたが、それに加えてデータ化した。 タイトル、著者名、出版社、読了日をExcelのテーブルに入力している。 …

仕事終わりで眠たい。夕方に寝ないよう気をつけているが、眠気と闘っている。 今日は短め

昨日サッカー観戦とフットサルをプレーした反動で今日はお疲れ。一日中寝て過ごした。 本来はプロ野球を見る予定であったが、途中から見ることにした。まだしんどい。

一気に寒くなった。寒さ対策としてその前から服装を変えているが、それでも疲れた。 そのため、夕方に行う習慣ができず寝ていた。今日ははやめに就寝したい。

今日は頭痛でしんどかった。気圧による影響が大きいと思われる。 台風による低気圧が一気に高気圧となり、その気圧差がとてもしんどい。 明日になれば気圧差もなくなるため、少しはよくなると思われる。

8月、9月と症状は安定している。なお、この時期になると食事の量が増えて太る傾向にある。 不調のときを取り戻そうと活発になり、エネルギーを欲する。そして食べ過ぎる傾向にある。そのため、食事の量は気をつけねばならない。 ダイエットについては一進一…

2日間、夜に眠れていない。とてもしんどく、ゆううつな気分になっている。 眠ろうと意識するのは脳内の不安が増大し、さらに眠れなくなってしまう。眠るために無心でいることが今は難しい。 ボーッとすると不安となり、余計に考え事をしてしまう。そのため、…

夜は不安に押し潰される。将来に対する不安や思い出したくない過去で頭のなかがいっぱいになる。 暗闇のなか、考えることは嫌だったことばかりの過去。寝れないときはしんどかったことばかり考え、尚更眠れなくなる。 日中、疲れていればその不安もなくなる…

秋は「冬の不調」への入り口。絶好調の状態になりやすく、ブレーキが効きづらい。 旬の食べ物の多さから食欲旺盛となりやすく、食べすぎ傾向となる。食べすぎ傾向にあるため、秋は太りやすい季節である。 そのため、食欲を抑えるとともに運動をコツコツする…

結局、このブログも金を払って「プロ化」した。 先日の記事にも書いたが、気分のムラがあるためプロ化を悩んでいた。しかし、悩むよりチャレンジ第一として「プロ化」することにした。 どのような機能があり、どう使うかはまだわかっていないがこれから徐々…

うつになるのもムラがある。なるときとならないときがあり、うつになると物事の継続が困難になってしまう。 このブログも金を払って「プロ化」してもいいかと思ったが、調子のムラがあり毎日更新しているが文章量が極端に少ない時もあるため、まだ検討中であ…

読書ははかどっているが、気分がなかなか浮かばない。しんどさもあり、うつになっている。 仕事は行けているが、終わったあとはかなりしんどい。他の活動をしたい気持ちがなく、ただ眠りたい。

お盆の時期に不調となるのは毎年恒例。いくら注意しても防ぎようがない。仕事に影響がないよう、土日は寝てしっかり休むしかない。

仕事は順調だが、とてもしんどい。休日は寝て充電している。 休日は寝ることしかできない。おでかけしたいがその気力もなく、つらい状態が1ヶ月近く続いている。

体の冷えは不調につながる。食欲不振が脳のエネルギー不足となり、うつへとつながっていく。 体が冷えると内臓の働きが悪くなる。すると消化不良を起こし、食欲不振となる。十分な食事ができなければ得られるエネルギーも少ないため、脳へエネルギーが行き届…

不調の原因は冷え性であったが、その冷え性は呼吸の浅さが原因だった。定期的に整体を受けてはじめてわかった。 呼吸が浅いのも冷え性なのも昔から。気にしてはいたが、放置していた体の問題であった。双極性障害となり、一向によくならない病状から体の調子…