【双極性障害】眠れていない

2日間、夜に眠れていない。とてもしんどく、ゆううつな気分になっている。

眠ろうと意識するのは脳内の不安が増大し、さらに眠れなくなってしまう。眠るために無心でいることが今は難しい。

ボーッとすると不安となり、余計に考え事をしてしまう。そのため、日中はSNSや読書で気を紛らわしている。

しかし、SNSをすることで余計不安が増大してしまう。夜はSNSを控えているが、それでも不安がこびりついている。

眠れない日々が続き、とてもしんどい。