【双極性障害】秋は不調への入り口

秋は「冬の不調」への入り口。絶好調の状態になりやすく、ブレーキが効きづらい。

旬の食べ物の多さから食欲旺盛となりやすく、食べすぎ傾向となる。食べすぎ傾向にあるため、秋は太りやすい季節である。

そのため、食欲を抑えるとともに運動をコツコツする。秋は一日を通して過ごしやすいため、運動を毎日の習慣にしやすい。秋のうちに運動を毎日の習慣にする。

運動をすることでストレスの発散となり、食欲のブレーキもかけやすくなる。

秋は好調の波を穏やかにし、平穏に過ごすことを第一目標にする。