スポーツ大好き女装家しおりのブログ

スポーツ好き女装家のブログ。趣味のスポーツ観戦や私の状態に関することなどを記事にしている。

【不調】呼吸の浅さと姿勢の悪さ

不調の原因は冷え性であったが、その冷え性は呼吸の浅さが原因だった。定期的に整体を受けてはじめてわかった。

 

呼吸が浅いのも冷え性なのも昔から。気にしてはいたが、放置していた体の問題であった。双極性障害となり、一向によくならない病状から体の調子を整えることに意識を向けた。そこで整体を受けるようになり、3週間に一度施術してもらっている。

 

呼吸の浅さによりインナーマッスルがほとんど使えておらず、筋肉の熱が発散されない。結果、体の冷え性につながることになっている。

 

改善のためにはまず、呼吸を意識して行うことがあげられる。5秒近く息を吐き、その際腹式呼吸を意識する。おなかに力を入れて息を吐く。

 

呼吸の浅さを改善し、体の不調を治したい。