おしゃれでかわいい服を着たいためやせる。そのために間食と夜食は食べず、空腹の時間を大事にする。
間食と夜食は太るもと
お菓子系は糖質が多く、太るもとになりがちである。パンを食べると空腹感が満たされないため、さらに食べがちとなる。なお、20時以降に食べる夜食についてはその後寝るだけのためエネルギーが蓄えられ、結果として太ることになる。
空腹の時間をつくる
13時から17時の間食と20時以降の夜食をやめると、朝昼夕の三食のみとなる。現状、朝は8時、昼は12時、夕は18時ごろに食べている。食後2時間も経てば空腹となり、食べたい欲求に襲われる。しかし、やせるためにも常に満たされる状態をやめる。空腹の時間をつくり、エネルギーが蓄えられるのを防ぐ。
まとめ
やせると服の選択肢も多くなり、より自己満足に至れる。
