【双極性障害】捨てたい思考

「べき」思考はうつが治らない原因。

強制より「したい」

自分で自分を縛る「べき」思考はできなければ劣等感をさらに感じ、うつが悪化してしまう。自分を大切にし、強制するより自分の「したい」を優先するようにする。

まとめ

ここ4か月は「べき」思考をやめ、自分のしたいことを優先して行っている。その結果、うつで仕事を休むことはなくなった。