スポーツ大好き女装家しおりのブログ

スポーツを観るのもするのも好きなアラサーのブログ。スポーツ関連の内容多めだが、アウェイ旅の記録や私の状態に関することも記事にする。

【ストレッチ】スマホ首の改善

いわゆる「スマホ首」になっており、姿勢が悪い。その改善のため、ストレッチをしている。

 

一回10秒ほど上を向く。その際、両腕を交差させて胸にあててより首が伸びるようにしている。

 

また、スマホの使用を控えて「スマホ首」にならぬよう気を付けている。

 

姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、リラックスできず結果としてうつの原因にもなりえる。「スマホ首」を改善し、呼吸を深くしてリラックスできるようにしたい。