【ストレッチ】スマホ首の改善

いわゆる「スマホ首」になっており、姿勢が悪い。その改善のため、ストレッチをしている。

一回10秒ほど上を向く。その際、両腕を交差させて胸にあててより首が伸びるようにしている。

また、スマホの使用を控えて「スマホ首」にならぬよう気を付けている。

姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、リラックスできず結果としてうつの原因にもなりえる。「スマホ首」を改善し、呼吸を深くしてリラックスできるようにしたい。