【運動】とにかく歩く

ここ一週間は一日一万歩以上歩いている。自転車をこいでいる分含めているが、疲労感があり夜はぐっすり眠れるようになった。

本も読めるように

ウォーキングとサイクリングの結果か知らぬが、読書がまたできるようになった。運動に時間が割かれたことでスマホをさわる時間が少なくなったのがよい。

まとめ

一万歩はあくまで目安であり、これにこだわるといけない。しかし、運動することで得られるものが大きいのでこれからも続けたい。