毎年のように調子の悪くなる1月を乗り越えた。1月分を取り戻そうと調子がよくなる2月も乗り越える。
調子が悪いときは仕事を休み、休日は寝てばかり。しかし、今年に限って言えば仕事を休まなかった。休日は2日ほど寝込んだ日もあったが、それ以外は読書やスポーツ観戦などやりたいことができている。
2月は1月にできなかったことを取り戻そうとするため、例年は調子が上がりきってしまう。これを抑えるためにも日曜日は原則休息日に設定し、もし旅行中ならば早めに切り上げて夕方には帰宅する。
調子の良しあしを自身でコントロールできるようになれば、双極性障害の寛解へ一歩近づける。
