【体】筋肉をつける

空いた時間にスクワットをして少しずつ筋肉をつけている。普段の仕事も肉体労働が多いため、自然と筋肉がつきつつある。

雨の日のスクワット

雨の日は外出が難しいことから、スクワットをしている。本当はウォーキングをしたいのだが、この日だけは難しい。

まとめ

スクワットだけでなく体幹トレーニングも効果的。筋肉をつけてやせたい。