うつ状態から回復途上。ソワソワした気分はウォーキングによって発散している。
読書もできるように
ツイッターなどSNSの閲覧に制限を設け、その空いた時間に読書をしている。SNSは消耗が激しく、うつ状態のときはその閲覧によってさらに消耗している事実を発見した。
水分摂取
コーヒーを飲んだ後すぐに水を飲むようにしている。コーヒーを飲んでも水分補給といえず、むしろ体内の水分量が減るため水を飲んでいる。そのことで体の不調がなくなった。
まとめ
生活改善を行ったことで本来したかったことができるようになり、またうつ状態の改善に役立っている。
