女装家しおりの取り留めもないブログ

スポーツ好きな女装家のブログ。趣味のスポーツ観戦や私の状態に関することなどを記事にしている。

【双極性障害】安定が程遠い

うつと躁を繰り返し、安定した状態を送れない。

 

うつに入っている現状

1月はうつ状態のまま終わった。仕事時間を減らしてイライラを抑えようとしたが、それでもうまくいかなかった。仕事時間を減らした代わりに読書時間が増え、少しずつ落ち着きを取り戻しつつある。

 

読書の習慣を身につける

読書はSNSをしない「スキマ時間」にしている。SNSはいつまでも見ていると刺激的で学びがある。しかし、同じ内容が流れてくることもありそれが「飽き」につながっている。

その「飽き」に対して、読書時間をつくり学びを継続的に取り入れる。すると、ブログの内容が充実してきた。

 

まとめ

双極性障害の安定にはまだまだ程遠いが、読書をする習慣を取り入れて安定を図っている。