うつと躁を繰り返し、安定した状態を送れない。
うつに入っている現状
1月はうつ状態のまま終わった。仕事時間を減らしてイライラを抑えようとしたが、それでもうまくいかなかった。仕事時間を減らした代わりに読書時間が増え、少しずつ落ち着きを取り戻しつつある。
読書の習慣を身につける
読書はSNSをしない「スキマ時間」にしている。SNSはいつまでも見ていると刺激的で学びがある。しかし、同じ内容が流れてくることもありそれが「飽き」につながっている。
その「飽き」に対して、読書時間をつくり学びを継続的に取り入れる。すると、ブログの内容が充実してきた。
まとめ
双極性障害の安定にはまだまだ程遠いが、読書をする習慣を取り入れて安定を図っている。