【スマホ】うつの原因

うつのときにスマホを見るのはよくない。うつがさらに悪化する。とにかく脳を休ませる。

ドーパミンの分泌

スマホを使うと新しい情報を得ることができ、SNSを閲覧すると「いいね」を獲得できる。それにより脳内でドーパミンが分泌される。

スマホを遠ざける

そのドーパミンだが、うつの回復には役立たない。一瞬だけよくなるものの結果としてさらにうつとなる。

よってドーパミンを分泌させるスマホ使用をせず、遠ざける必要である。

まとめ

うつのときはスマホを遠ざけ、文字通り「なにもしない」生活をする。