【双極性障害】陰極まる日

今日は冬至。日照時間が一年でもっとも短く、陰極まる日でもある。

太陽の光を浴び、運動することはうつの改善につながる。しかし、日照時間が短ければそれも難しくなる。

幸い、今はうつ状態を回避できているもののいつうつへと転じるか不安が尽きない。