【新年】今年も「いつも通り」

正月の特別感に浮かれることなく、「いつも通り」を重視して行動したい。

体調の安定

ルーティンを守るのはもちろん、睡眠時間の確保はしたい。寝る時間は一定にし、とにかく体調を安定させたい。

まとめ

旅先でも「いつも通り」を心掛け、旅行から帰った後に体調を崩さぬようにしたい。

【年末】2021年も終わり

写真はあまり投稿しなかったが、松山市のニンジニアスタジアムでJリーグ観戦をしたり、広島市でフットサルに参加するなど、サッカーやフットサルに関することで充実した一年であった。

ニンスタへは4回ほど通った。はじめは長崎の応援のためであったが、暇つぶしのためにスタジアムでJリーグ観戦をするようになった。

広島へは12月にやっと行けた。個人参加のフットサルで思いっきりプレーした。走り回るのは疲れるが、日ごろのストレスが発散された。

来年はフットサルでチームに入る予定でいる。

【フットサル】宇品で個サルの2日目

広島旅行2日目は宇品で個サルに参加。ほぼ室内であり、天候の影響はほぼなかった。

結果はノーゴールであったが、周囲をよく見てポジションを変えるなど動きを工夫した。

なお、次の日は観音でフットサルだった。

【年末】苦手な雰囲気

特別はいらない。普段の生活が続いてほしい。

休みの日は短くてよい

年末年始の休みが4日も続けばとてもしんどい。リズムが狂い、調子が整うことがない。休みは2日がちょうどいい。

まとめ

年末はしんどい。

【双極性障害】うつへの入り口

うつになろうとしている。

体をいたわる

よく寝てよく運動する。体の健康を第一にした生活をして、病気に対抗する。

うつを回避する

うつになると生活も困難になるため、それを回避しなければならない。うつになる原因は精神的な疲労から来ているため、疲れを残さぬよう気を付ける。

まとめ

うつになるとなにもできない。

【双極性障害】落ち着かない

ソワソワしだした。

運動で発散

旅行するなど動くことでソワソワ感を発散している。運動するとスッキリする。

安定はしている

症状は安定しているが、落ち着かなくなってきている。それが新たな不安となっている。

まとめ

また旅行したい。体を動かしたい。

【フットサル】二日連続で参加

二日連続で個サルに参加した。筋肉痛で歩くのも困難だが、運動でき久々にスッキリした。

日中に行った

両日、広島市内の個サルに参加した。愛媛では日中に行う個サルがないため、広島へ行くことにした。

まとめ

今日は観音のマリーナホップ近くでフットサル。とても寒く、体がいつまでも温まらなかった。