【読書】寝る前は電子書籍を読まない

【読書】電子書籍で読む - 女装家しおりの取り留めもないブログ

とても便利な電子書籍だが、寝る前は読まない。寝る前は心を落ち着かせるために紙の本を読んでいる。

スマホなど電子機器が睡眠に悪影響になっており、寝起きが悪くなる原因だった。スマホ使用は無意識で脳が疲労するため、その疲労感は寝ても取れない。