【ダイエット】骨盤底筋を鍛えてみる

男の人は肛門に力を入れると骨盤底筋を鍛えられる。するとおなかに力が入りやすくなり、姿勢がよくなる。

おしりが垂れており、これを改善したい。「ながらダイエット」で体を意識するようにする。