https://shiori-hiroshima.hatenablog.com/entry/2022/11/02/182550 2年後の現在も94kgをいったりきたり 現状維持は後退なのだが、まさに人生も後退し続けている 本格的に変わらねばならない

ダイエットのために運動など少しずつだが行動に移している。一気に減量はできないため、小さな一歩こそ大事。 今は毎日、運動する習慣が続いている。散歩と筋トレをしているが、ストレッチも欠かさず行っている。

散歩のできない雨の日はおうちで筋トレ。体幹トレーニングをしたが、トータル２分にも満たなかった。それでも、自分の筋力低下を知ることができてよかったと感じる。 体幹トレーニング、より長続きさせたい。 shiori-hiroshima.hatenablog.com ランキング参…

夕方に散歩する習慣をはじめてみた。散歩は気分爽快リフレッシュになるため、とってもいい。歩くことに集中しつつ、考え事もしているがその考えが整理される感覚がとてもいい。 散歩はストレス発散にもなり、最高の習慣である。 ランキング参加中ライフスタ…

夕方に３０分ほど散歩することにした。仕事が終わって帰宅してから心落ち着かせるために散歩する。これで時間を有意義に過ごせると考えているが、果たして継続できるかが不安でもある。 継続に向けてはまず、記録を続けること。なお、雨の日は散歩できないた…

ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中【公式】純日記グループ ２年以上継続しているダラダラとしたダイエット。いまだにやせていないため、そろそろ焦っている。「なる」のでなく、すでにその体に「なった」と考えてダイエットする。 もし、やせ…

姿勢を変えてみた。数日間、立つときの重心を意識してつま先でなくかかとに変えている。体重減少などまだダイエット効果は出ていないが、姿勢の悪さと巻き肩が改善されつつある。 立つときの重心を変えたことで姿勢が改善した。これにより呼吸が楽になった。…

毎週水曜日に体重計測をしている。1か月で1kgと順調に減っている。ただし、体も動かしやすくなった気がするのは気のせい。

食べる量は順調に減らしているオカマ。体重も少しずつではあるが減っている。うまく食欲をコントロールしてこのままやせたいわね。

男の人は肛門に力を入れると骨盤底筋を鍛えられる。するとおなかに力が入りやすくなり、姿勢がよくなる。 おしりが垂れており、これを改善したい。「ながらダイエット」で体を意識するようにする。

女体への憧れがある。女体を「所有したい」のではなく、「なりたい体」である。「なりたい体」であるが、男であることから決してなれない体つきと諦めている。 この「諦めの気持ち」がダイエットにも影響している。目標を見失っているため、ダイエットにも力…

【ダイエット】撮る内容を変えてみる - スポーツ大好き女装家しおりのブログ 撮影する内容物を変えてみた。 グルメに関するものばかりだったが、5月からは読んだ本や風景などをメインに撮影するようになったが、その撮影数は未だに少ない。 体重や食欲も減っ…

足首がパンパンであり、いわゆる「下半身太り」している。座りかたを変えて足首への負荷を減らしたい。 自宅では専らあぐら座りで過ごす。結果、足首が湾曲してO脚の原因になっている。いわゆる「片座り」もして定期的に座りかたを変えねば「下半身太り」は…

「やせたい」思いだけで行動が伴っていないオカマ。リバウンド中のため毎日のストレッチなどできることをやらねば。 食べることばかりのため、空腹の時間も意識しなければならない。お腹が空くことはとてもよく、集中力が増す。 また、空腹はエネルギーを消…

スマホで撮る写真を変えたい。つまり、被写体を変えてダイエットやおでかけに精を出したい。 今までは食べ物を撮影ばかりしており、写真データも食べ物にあふれている。これではダイエットにも悪影響であり、被写体を変えたい。 ダイエットのために被写体を…

ここ2日、食べ過ぎ傾向にある。食べ過ぎて動けず、結果寝てしまうほどである。 そのため、食べ過ぎないよう量をコントロールすることにした。昼食とお菓子の量を減らしている。

ランニングが大好き。走っているときはなにも考えず瞑想状態になれるのがとてもよい。しかし、体重が重いため走ることができないのが悩みである。 まずはウォーキングをして体重を落とす。ランキングできるようなるまで我慢の日々である。

オカマは荷物が多い。着替え、メイク道具一式を持ち歩いている。これをまず減らし、ダイエットのため気持ちに余裕を持たせたい。 荷物が多いとダイエットの支障になる。あれやこれやと手持ちにするためあせる。すると心の余裕がなくなり、自分の容姿まで気が…

鍛えられた女体へのあこがれが募っている。やはり適度な筋肉は必要である。女体へのあこがれはかなりあるが、決してなれない体のため心がかなり苦しんでいる。

1ヶ月間、94kgを行ったり来たり。よく食べてるから当然、やせないわね。 また、やせてなにがしたいか不明確なのも課題。ダイエットの目的がぼやけているため食欲に負けてしまう。

食費がかさんでいる。平日の昼食だけで900円を越える日もあり、これを700円以内に抑えて貯金する。 食費を抑える目的は貯金して本を買うため。また、ダイエットも目的である。食費が高いことから当然昼食の量も多い。量が多いためダイエットもはかどっていな…

ダイエットを意識付けできていない。休日は運動もできておらず、食べてばかりの生活を送っている。 そろそろ休日も運動しなければと思うが、コロナの流行もあるため動けていない。それがしんどい。

ダイエットすることを大目標にしている。そのため姿勢を矯正し、骨盤を立てて座ることを意識している。 骨盤が立てば腹筋も効果的に使える。また、姿勢がよくなると好印象につながる。ダイエットにもよく、よい姿勢は筋肉を使う。 ダイエットのため、骨盤に…

なかなか体重が減らない。運動する機会を増やし、食べる量を減らしてやせるための体質をつくりたい。 運動はウォーキング、サイクリングで体を動かす。また、意識してスクワットを行い筋トレもする。 食べる量は間食を減らしていく。20時以降はなにも食べず…

1か月ぶりに整体を受けてきた。右肩甲骨が特に固く、その影響で呼吸が浅くなり不調へとつながっていた。また、足回りのストレッチがほとんど意味をなしていなかった。元々座っても骨盤が立っておらず、足を伸ばしても伸びきっていなかった。 筋肉が柔軟でな…

先週に比べて+2.2kg太ってた。太るのは本当に一瞬であり、少しでもサボると結果が出てしまう。 今週はスクワットなどで運動すること。そして間食を控える。

少しずつやせている。それでもまだ90kg台である。このままのペースを維持し、理想の体重を目指したい。

「スマホ首」になっていることを意識してスマホをする。また、スマホをするのを一回あたり10分以内にしている。 「スマホ首」になると必然的に姿勢も悪くなる。それを防ぎ姿勢をよくするためにも普段から「スマホ首」にならないよう意識する。 スマホのさわ…

先週に比べて0.5kgやせることができた。ダイエットをスタートさせてまだ3週間だが、計1.4kgやせた。 一気にやせる「スタートダッシュ」をすると途中で挫折する恐れがあるため、はじめから厳しく運動はしなかった。まず、ダイエットの習慣をつくることが優先。…

特に土日は食べてばっかりである。運動する機会が少なく、宅トレでも追い付かない。 食べる量を抑制して運動すればいいのだが、まだ体がついてこないのが悩み。ダイエット成功のため、少しずつ切り替えていく。