【双極性障害】インプット量の制限

うつ状態のときは脳の容量がパンクしているため、インプット量を制限する。具体的にはテレビを見ない、SNSをチェックしない、本を読まないなど。

とにかく入ってくる情報量を減らして脳を休ませる。