【双極性障害】安定はしている

調子を崩さぬよう睡眠時間を一定にしている。また食事の量を制限している。身体の調子を整えて心の健康を保つ。

毎日、22時までに寝るようにしている。そして10時間近く寝ている。睡眠不足でイライラすることがなくなり、しんどさもなくなっている。

食事については、食べ過ぎによるイライラが1月にあったことでその量を制限することになった。食べるとき、たんぱく質を多く摂るよう意識している。

睡眠と食事に気を使い、心の健康を保っている。