調子を崩さぬよう睡眠時間を一定にしている。また食事の量を制限している。身体の調子を整えて心の健康を保つ。 毎日、22時までに寝るようにしている。そして10時間近く寝ている。睡眠不足でイライラすることがなくなり、しんどさもなくなっている。 食事に…