うつのときはスマホ依存である。なにもしない「間」が恐く、用もないのにスマホでSNSやニュースサイトを閲覧していた。これでなにかを得られる訳ではなく、生産性ゼロの行為であった。 うつを改善させるため「間」を大切にし、まずは10秒からなにもしない時…