スマホをさわる時間を減らしている。スマホをさわると姿勢が悪くなるため、公共交通での移動中はスマホを見ない。 自宅でくつろいでいるときもスマホをさわる時間に制限をかけている。連続で10分もさわれば飽きてしまうため、そのタイミングでスマホを手放し…