冬は運動に最適な季節である。寒くても体を動かしていくうちにあったまってくるからだ。また、熱中症対策をする必要がないのもよい。日は短く日中に運動できる時間は限られるが運動を始めるには今が最も良い。 冬に移行するなかでウォーキングを始めたが、ど…