【今週のお題】寝れないときは読書

お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」

スッと寝つけないかもしれないが寝れないときは読書がおススメ。未読の本でなく、すでに読んだ本を読むのがよい。

夜の読書は少しずつウトウトしてきて眠りにつくことができる。

その際、スマホなどブルーライトを発するものは見ない。せっかくの読書にも関わらずブルーライトの影響で寝つきが悪くなるため。kindle端末か紙の本がよい。