朝食と夕食を取れば十分。昼食は取らない。
時間とお金がもったいない
昼食を取る時間、そして食費がもったいない。昼休みは食べることよりボーっとしたり、仮眠をとり英気を養いたい。また、昼食を取ると眠気に襲われて昼寝をしたくなる。結果、作業効率が落ちてしまう。
ダイエットのため
昼食は取らないが、その代わりに夕食をドカ食いしては無意味である。空腹のときはタンパク質を取った上で運動をする。朝食と夕食の量は今まで通りか減らして、ダイエットをする。
まとめ
昼食を取らない真意はダイエットのため。やせて筋肉をつけるために昼食を取らず、空腹のときはタンパク質を取る。
