【美容】9時間は寝る - スポーツ大好き女装家しおりのブログ 毎日9時間寝ているが、「睡眠の質」は悪い。朝はモヤモヤとした目覚めであり、ぐっすり眠れていないと感じている。 スヤスヤ9時間睡眠でなく、毎朝5時頃に中途覚醒をする。スヤスヤ眠り、スッキリ…