【フットサル】準備運動は入念に

今日は練習中に右足首を軽くひねった。準備運動が不足していたと考える。

今日は準備運動で足首を軽く回しただけであった。普段は入念に足首回しを行い、足首の柔軟性を少しでも増やそうとしているのだが、今日は特に不足していた。

現在は右足首に湿布を貼って患部を冷やしている。準備運動は念入りに行い、ケガしないよう気を付けるのみ。