【習慣】時間で決める

習慣を身につけるには、「する時間帯」を決めればあとはするだけ。

「いつするか」が重要

私が2年以上毎日更新しているブログ更新も、「いつ記事を書くか」決めている。15時から18時の間をブログ記事を書く時間にしており、基本はこの時間内にブログを更新している。

運動の習慣も時間で決める

また、運動するのも「いつするか」を決めている。風呂に入っている途中で簡単なストレッチをしている。

まとめ

他にも「ハードルを下げる」などあるが、する時間帯さえ決めればあとはやるだけ。