夏の暑い日は外出するだけでもおっくうであり、スポーツどころではないが体を動かすのは人間の活動にとって必要である。まずは気軽にできるウォーキングから始める。
まずは近所の散歩
ウォーキングははじめ5分程でもよい。とにかく歩くことが大切であり、時間と距離はその後伸ばしていけばよい。近所を散歩するだけでも運動になり、心地よい。
運動の習慣化
散歩に慣れてきたら運動が習慣になる。そうなると、体を動かす楽しさに目覚めさらに体を動かしたくなる。
まとめ
スポーツを本格的に始める前にまずはウォーキングから。段階を踏んでからでないと、体を動かす楽しさに目覚めることができない。
