スポーツ大好き女装家しおりのブログ

スポーツを観るのもするのも好きなアラサーのブログ。スポーツ関連の内容多めだが、アウェイ旅の記録や私の状態に関することも記事にする。

【睡眠】昼夜逆転

昼は活動して夜は寝る。このリズムが崩れつつあり、逆転しつつもある。

 

昼は寝て夜に活動する

本昼に活動して日光浴をすべきなのだが、現状は夜に活動している。治すには昼に活動して夜は寝るようにするのがよい。

 

まとめ

昼夜逆転しないよう、夜寝れないときは寝ずに活動し、薬に頼らぬようにする。