最近はあぐら足での腹筋をしている。回数はこなさなくてもよく、時間も5分あればできるため自宅で空き時間があればいつもしている。
スキマ時間の筋トレ
あぐら足での腹筋とともにスクワットもしている。これら合わせても5分とかからないため、気軽に筋トレができている。長い時間しても飽きるだけのがめ、スキマ時間に筋トレするのはよい。
万歳の格好
また、トイレへ行った後は必ず万歳の格好をして上半身を伸ばしている。そうすることで、猫背の解消へとつながっていく。
まとめ
スキマ時間の筋トレはわずかな積み重ねであるが、いつか大きなものとなっていると信じている。
