2021-01-22 【フットサル】プレーのための前準備 サッカー・フットサル フットサルを久々にプレーしたい。しかし、体力が不安であるため準備としてランニングをしたりスクワットなどで筋肉量を増やしたい。 今は運動をすることで体力がつき、筋肉量も増えていると実感している。