【双極性障害】狂いだすリズム

年末年始は生活リズムが狂いやすい。テレビやラジオが特別番組で普段と違う放送をすることでそれを頼りにしていたら狂ってしまう。また、普段開いているお店も閉まっていることが多いのもリズムが狂ってしまう原因である。

リズムを崩さずに生きるためにはこの年末年始だけはテレビやラジオにできる限りふれないのがよい。これを頼りにすると大きくリズムが狂い、就寝時間を過ぎて夜更かしをしてしまう恐れがある。そうならないためにも就寝と起床の時間だけは決まった時間にしなければならない。