【運動】少しずつ体を動かす

今週のお題「運動不足」

夏の間は体が動かず運動不足だったので、個サル（個人フットサル）に参加するのを目標で少しずつ体を動かしている。スクワット、体幹トレーニング、ウォーキングで体を慣らしてからランニングをする予定である。

まずは毎日体を動かす

少しでもいいのでとにかく毎日運動することを目的にしている。およそ1か月はその予定であり、運動をするのが習慣化してきたらハードなトレーニングをする。それまではイージーレベルを毎日こなすことを第一目的としている。