Amazon Kindleのアプリを使って寝る前に読書している。ネット環境がなくてもその前にダウンロードさえしていればいつでも読めるのがいい。 心を落ち着かせる 読書は心が落ち着く。ホッとするのがうつにもよく効く。そのため、うつのときは読書スピードが上が…