1時間以上の昼寝はとてももったいないと感じる。無駄に時間を使ってしまったと後悔する。 好きなことをしたい 本当はスポーツ観戦や読書など好きなことをしたいのだが、疲れているときは昼寝をせざるを得ない。 夜寝れなくなる 1時間以上昼寝をすると夜の寝…

腹筋とスクワットを毎日している。少しずつではあるが、効果が出ていると感じる。 やりすぎない 毎日することが重要なためそれほど負荷はかけてない。10分ほどできれば御の字であると考えている。 とにかく継続 継続することを優先して筋トレしている。ブロ…