今週のお題「運動不足」 まずは毎日体を動かす 今週のお題「運動不足」 夏の間は体が動かず運動不足だったので、個サル（個人フットサル）に参加するのを目標で少しずつ体を動かしている。スクワット、体幹トレーニング、ウォーキングで体を慣らしてからラン…